大回环动作怎么做？新手也能快速学会的技巧！

今天在家闲着没事，突然想试试那个“大回环”，就是身体整个转一圈的那个动作。听起来挺酷的，我也想看看自己能不能做到。

我先做做热身，活动活动筋骨，省得等会儿拉伤。然后，我找块空地，把脚分开站跟肩膀差不多宽。

准备开干！

我深吸一口气，眼睛盯着地板，两只胳膊往右边、往后边弯，上半身也跟着往右边拧。感觉就像拧毛巾一样，把自己拧成一个麻花。

• 第一步：两脚分开站稳。
• 第二步：身体往右后方拧。

我开始把手往左边转，同时身体往下弯。这时候，我感觉重心有点不稳，赶紧用右手撑住左前方的地面。这一下，感觉腰都快折。

• 第三步：双手往左转，身体下弯。
• 第四步：右手撑地，保持平衡。

起来的时候也费劲，得慢慢的，一点点把身体直起来。做完之后，我感觉全身都热乎乎的，腰也有点酸。不过总算是做成！虽然过程有点狼狈，但还是挺有成就感的。

下次再做的时候，我得注意点，动作再慢一点，别把自己给扭伤。这“大回环”还真不是随便就能做出来的，得多练练才行！