情绪树洞是什么意思？一个让你安全放心倾诉心里话的地方！

最近日子过得有点糙，心里头堵得慌。以前，年轻气盛，有点不痛快，找哥们喝顿酒，或者瞎吼两嗓子，也就过去了。现在不行了，上有老下有小的，好多话憋在心里，没地儿说去。跟老婆说，怕她担心；跟朋友说，又觉得矫情，大老爷们了，这点事儿还叨叨个没完？

后来无意间在网上瞎逛，看到有人提什么“情绪树洞”。一开始没当回事儿，觉得挺玄乎的。啥玩意儿这是？听着就像小年轻搞的东西。但心里那股劲儿老是拧着，实在没辙了，我就琢磨着，要不，我也试试？

找个“洞”

我先是去手机上搜了搜，确实有好些个叫这名儿的应用。下载了一两个看了看，界面花里胡哨的，还得注册登录，有的还有社交功能，能看别人发的。我一看就头大，我就是想自个儿说说话，不想看别人，更不想被别人看见，哪怕是匿名的。

这不符合我的初衷。我就是想要个绝对私密、绝对安静的地方，就我自己，对着“它”叨叨。想来想去，嗨，整那么复杂干嘛

我就在自己电脑上，建了个新的文档。对，就是一个最普通的文本文档，连格式都没有的那种。然后给这个文档设了个密码，密码复杂点，就我自己知道。

开始“倒垃圾”

那天晚上，等老婆孩子都睡了，夜深人静的。我把电脑打开，点开那个加密的文档，输密码。

一开始真不知道写对着空白的屏幕发呆。后来索性就不管了，想到啥写也不管通顺不通顺，有没有错别字。就是把脑子里那些乱七八糟的念头，一股脑儿地敲出来。

• 工作上的烦心事儿，那个项目怎么就卡住了，那个同事怎么那么难沟通。
• 生活里的压力，房贷车贷，孩子的教育，老人的身体。
• 有时候是一些莫名其妙的小情绪，比如今天出门看到个啥不顺眼了，心里就不舒服半天。
• 甚至有些挺傻的事儿，比如突然想起小时候挨揍，还觉得挺委屈。

就这么敲，噼里啪的，有时候写着写着自己都笑了，觉得这点破事儿也值得烦恼？有时候也挺沉重，把平时不敢想、不愿提的事儿都写了出来。

写完了，也不回头看，直接保存，关掉。 这点很重要，我告诉自己，倒进去了，就别再捞出来了。就当是说给一棵老树听了，它听完就烂在肚子里了。

实践下来的感觉

断断续续搞了几个月，也没定什么规矩，啥时候觉得心里堵得慌了，就打开那个文档写一通。有时候可能一周好几次，有时候可能半个月都不碰。

要说效果嘛挺微妙的。

它不是说能帮我解决问题，该烦的事儿还在那儿。但是，每次写完，确实觉得心里头松快了不少。 就像一个塞满了垃圾的桶，你把它倒空了，虽然垃圾还在垃圾场，但你这个桶，暂时是干净了，能腾出点空间，喘口气。

还有个意外收获，就是写着写着，有时候自己能把一些事儿给捋顺了。本来觉得一团乱麻，写出来，摆在那儿，好像也没那么复杂了。能更清楚地看到问题在哪儿，虽然不一定马上有办法，但至少心里有谱了。

我还是会偶尔用用我那个“电子树洞”。它不是什么灵丹妙药，但对我来说，算是个挺实用的法子。不用麻烦别人，也不用担心就是给自己找个出口，把那些不好消化的情绪，先倒腾出去再说。

就这么个简单的过程，没啥技术含量，但还挺管用。分享出来，给可能也有类似需要的朋友们提个醒儿，有时候，最简单的法子，反而最直接。