帕金森患者康复训练怎么做？这几个方法很有效！

俺们今儿个唠唠那个叫啥，帕金森的病。这病，遭老罪了！听说得这病的人，手脚不利索，跟那机器人似的，动一下都费劲。

这帕金森到底是啥玩意儿？

俺也不懂啥大道理，就知道这病让人的胳膊腿儿不听使唤。 听说这胳膊会抖个不停，像那筛糠似的， 走路也摇摇晃晃，跟那喝醉酒没啥两样。 还有些人， 脸上的表情都僵了， 说话也含糊不清， 吃饭喝水都困难。想想都难受！

得了这病咋整？

听说这病现在还没法根治，只能靠吃药和锻炼来控制。这吃药的事儿，俺们老百姓也不懂，得听医生的。但是锻炼这事儿， 俺们倒是可以说道说道。

咋锻炼才能管用？

• 练胳膊腿儿劲儿：得多活动活动， 胳膊伸伸腿，弯弯腰， 像那锄地、 搬砖头的动作， 都挺好。 也可以用点劲儿， 比如举举小沙袋，拉拉弹力绳啥的。 这样能让胳膊腿儿更有劲儿， 不会软绵绵的。



• 练平衡：这帕金森病人容易摔跤， 平衡不好可不行。 可以练练站桩， 就跟那大树似的，稳稳当当的站着。 还可以练练单腿站立， 不过得小心点，别摔着了。 要是实在站不稳，就扶着墙或者椅子。 听说还能练练那啥，叫太极拳， 慢慢悠悠的， 像跳舞似的， 也能练平衡。
• 练身子骨软和：这身子骨硬邦邦的也不行， 得经常活动活动， 让筋骨松快松快。 可以做做伸展运动， 像那广播体操里的动作， 扭扭腰， 伸伸胳膊， 弯弯腿。 还可以练练那八段锦， 听说对身体也好。
• 练吃饭穿衣这些事儿：得了这病， 吃饭穿衣都费劲。 得多练练这些， 比如自己拿筷子吃饭， 自己扣扣子， 拉拉链子。 一开始可能慢点， 做不好， 多练练就好了。

说话不利索咋办？

听说这帕金森病人说话也不利索， 得多练练。 可以对着镜子说话， 慢慢的说， 清楚的说。 还可以念念报纸， 唱唱歌， 这样也能锻炼说话的能力。

除了锻炼，还得注意啥？

听说这帕金森病人还得注意安全， 别摔着了。 走路的时候慢点， 小心点。 家里也收拾干净点， 别到处都是东西， 绊着了可不好。 还有， 心情也得好，别老是愁眉苦脸的。 多出去走走， 晒晒太阳， 和人唠唠嗑， 心情好了， 病也好得快。

早发现早治疗

俺们有个老头， 得了这帕金森好几年了， 一开始没当回事， 后来越来越严重， 走路都走不了了。 所以说， 这病得早发现早治疗， 千万别拖着。 要是发现自己或者家里人有啥不对劲的地方， 赶紧去医院看看。

这帕金森病虽然麻烦， 但是只要坚持锻炼， 积极治疗， 也能控制住病情， 提高生活质量。 俺们老百姓图的就是个平平安安，健健康康， 只要身体好， 比啥都强！

再说一句，这锻炼的事儿，得慢慢来，不能急。 一开始可能觉得 힘들 (xiǎn de, 累)，但是只要坚持下去， 肯定能看到效果。 记住，身体是自己的， 得好好爱惜着！ 这病，就得像那磨刀石， 天天磨， 天天练， 才能保持好状态。

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