游戏上瘾怎么戒掉？过来人分享有效经验！

说起这游戏上瘾的事儿，我可是深有体会。之前有段时间，我也是沉迷游戏，无法自拔，那日子过得，真是……

就是觉得无聊，想找点乐子。玩着玩着，就陷进去。每天睁眼第一件事就是打开游戏，一直玩到眼睛发酸，脖子僵硬。饭也顾不上吃，觉也顾不上睡，整个人就跟丢魂儿似的。

后来我开始意识到问题的严重性。身体开始报警，经常头晕眼花，手腕也疼得厉害。更重要的是，我发现自己对其他事情都失去兴趣，工作也提不起劲头，整天就想着游戏里的那些事儿。

我开始琢磨着，得想办法戒掉这游戏瘾。

我试过直接卸载游戏。你猜怎么着？没过两天，我又给装回来。那种感觉，就像心里有个小虫子在爬，痒得难受，非得玩两把才舒坦。

后来我想个招，给自己定个规矩。每天只玩一个小时，到点就关机。刚开始几天，还挺管用。可时间一长，这规矩就形同虚设。有时候玩得兴起，就想着“再来一局”，结果一局又一局，根本停不下来。

我也试过找别的事儿干。比如看看书、跑跑步、跟朋友聊聊天啥的。可这些事儿，跟游戏比起来，总觉得少点没那么吸引人。坚持不多久，我又会回到游戏的怀抱。

• 我还试过一个办法，就是给自己找“游戏搭子”，一起玩，互相监督。结果？我们俩一起沉迷，比一个人玩得还疯。

后来我是怎么走出困境的？

说起来也简单，就是找到比游戏更有意思的事儿。我开始迷上摄影，每天背着相机到处跑，拍风景、拍人像、拍各种有趣的东西。这事儿比打游戏可有意思多，既能锻炼身体，又能欣赏美景，还能交到新朋友。

这过程也不是一帆风顺的。有时候，我还是会忍不住想玩游戏。这时候，我就会强迫自己拿起相机，出去走走。拍几张照片，心情就会好很多，游戏瘾也就没那么强烈。

我已经很久没玩游戏。偶尔想起来，也会觉得有点怀念。但更多的是庆幸，庆幸自己终于摆脱游戏瘾的困扰，找到更健康、更有意义的生活方式。

如果你也正被游戏上瘾困扰，别灰心，别放弃。试试我的方法，找到比游戏更有意思的事儿，坚持下去，你一定也能战胜游戏瘾！