韦德迷踪步的精髓是什么？带你深入了解！

今儿个心血来潮，想练练球，就琢磨起韦德的迷踪步，这可是篮球场上的一大杀器！

第一步，当然是热身！

没热身直接上，那不是找伤嘛我先绕着球场慢跑两圈，然后做些拉伸，把腿、胳膊都给活动开。感觉身体微微发热，筋骨都舒展开，这才算完事。

第二步，找感觉。

我先是回忆一下韦德打球的视频，那叫一个流畅，那叫一个快！然后我就开始自己比划，先是慢慢地一步一步走，体会那个节奏。重点是就是那个变向的瞬间，身体的重心要快速转移，同时脚下要跟上，不能拖泥带水。

• 刚开始的时候，那叫一个别扭，感觉身体都不是自己的，不是步子迈大，就是重心没跟上，差点没把自己给绊倒。
• 练一会儿，慢慢找到点感觉，开始能连贯地做出几个动作。虽然跟韦德比不，但起码有点那个意思。

第三步，加速练习。

感觉动作熟练些，我就开始加速。这一加速，问题又来。不是变向的时候球运丢，就是过人的时候脚下拌蒜。看来这迷踪步真不是那么好练的，得下苦功夫！

第四步，实战演练。

我找个朋友跟我一块练，让他防我。一开始他还真防不住我，被我过好几次。但是，打几回合，他就摸清我的套路，我又开始被防得死死的。看来这迷踪步还得结合实际情况，灵活运用才行。

总结一下今天的训练：

• 热身很重要，保护好自己才能更好的练球。
• 找到迷踪步的核心，注重身体重心转移和脚下步伐的连贯性。
• 勤加练习，量变引起质变，慢慢就能找到感觉。
• 把基本功练好之后，尝试加速练习，增加难度。
• 要多实战，光自己练没用，得多跟人对抗，才能把技术练活。

今天就先练到这儿，虽然还没练成韦德那样，但起码有点进步。明天继续，我就不信练不成这迷踪步！