花滑入门教程：新手必看的基础动作与训练技巧！

今天心血来潮，想去试试花样滑冰，作为一个从来没接触过冰上运动的南方人，还是有点小激动的。

第一步，当然是准备装备！

租双冰鞋，看起来还挺新的。然后就是护具，头盔、护膝、护肘、护腕，一样都不能少，毕竟安全第一嘛把自己裹得严严实实的，感觉像个准备上战场的战士。

第二步，热身！

• 在冰场边上，我先做些简单的热身运动，像什么屈膝坐臀，拉伸腿部肌肉之类的。
• 虽然不知道具体该做但感觉和平时跑步前的热身也差不多。

第三步，上冰！

刚踩上冰面，我的妈呀，那叫一个滑！感觉自己像个刚学会走路的小企鹅，摇摇晃晃的，站都站不稳。扶着旁边的栏杆，一点一点地往前挪。

第四步，尝试滑行！

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  慢慢地，我试着放开栏杆，学着电视里那些运动员的样子，屈膝，身体微微前倾。

• 然后…然后就摔个屁股墩儿！

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  不过我不气馁，爬起来继续！

• 摔几次之后，我好像找到一点感觉。

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  虽然还是滑不快，但起码能歪歪扭扭地往前滑一段距离。

感受与小技巧

滑一会儿，感觉腿有点酸，我就试着用刀齿向下磕冰，放松一下腿部肌肉。

还试着双脚起跳，跳起来是不可能的，就是稍微离地那么一丢丢。

今天体验一把花样滑冰，虽然摔好几次，但感觉还挺有意思的。

下次有机会，我还想再去试试！