想跑越野马拉松？先看看这篇超详细的入门指南！

跟你们说，哥们儿最近可干件大事儿！我，一个平时顶多绕着公园跑两圈的家伙，居然跑场越野马拉松！

事情是这样的，我有一哥们儿，特爱嘚瑟那种，整天朋友圈晒他跑越野的照片，什么山间小路，风景如画。我一开始还挺不屑的，心想：这不就是跑步嘛换个地方跑有啥不起？结果，有一天我俩喝酒，他一激我，说：“你敢不敢来一场？” 我这暴脾气，当场就拍桌子：“有啥不敢的！”

报名

第二天酒醒，我有点后悔，但话都放出去，硬着头皮也得上！赶紧上网搜最近的越野马拉松比赛，还真让我找着一个，距离不长，12 公里，看着数字不大，当时心里松口气。

准备

接下来就是准备阶段。我寻思着，这越野跑跟平时跑步肯定不一样，得练练。于是我开始往家附近的小山包跑。第一次跑，那叫一个惨！平时跑平路还行，一遇到上坡，直接变“走地鸡”， 呼哧带喘的，感觉肺都要炸。下坡更吓人，路又窄又陡，坑坑洼洼的，生怕一个不小心就滚下去。

不过咱不能怂！我咬着牙，坚持每天去跑。慢慢地，我发现上坡的时候，小步快跑比大步慢跑省力多；下坡的时候，重心稍微往后，控制好速度，也没那么可怕。我还特意买双越野跑鞋，鞋底的纹路深，抓地力强，跑起来确实稳当多。

实战

比赛那天，我起个大早，心里还挺紧张的。到起点，一看，哇塞，好多人！有专业的，一身装备，看着就厉害；也有像我这样的“菜鸟”，一脸懵逼。发令枪一响，大家就冲出去，我也不甘落后，跟着跑。刚开始还挺兴奋的，可没跑多久，我就感觉不对劲。这路也太野！一会儿爬坡，一会儿下坡，一会儿又是石头路，一会儿又是泥巴路，简直比我想象的还要难！

我跑跑走走，累得不行。中间有几个补给站，我每次都进去灌一肚子水，吃几块香蕉，补充点能量。看着身边一个个选手超过我，心里也着急，可腿就是不听使唤。有好几次，我都想放弃，可一想到那哥们儿得意的嘴脸，我又咬牙坚持下来。

冲线

一段路，我已经完全跑不动，全靠意志力撑着。远远地看到终点线，我感觉自己都要哭。终于，我一瘸一拐地冲过终点！那一刻，我感觉自己简直是英雄！

虽然成绩不咋地，但我好歹是完赛！我把完赛奖牌往脖子上一挂，拍张照片，立马发朋友圈。哈哈，这下轮到我嘚瑟！

跟你们说，这越野马拉松，真不是闹着玩的！但跑完之后，那种成就感，也是杠杠的！下次，我还想挑战更长的距离！