腰椎间盘突出怎么治疗？这几种方法要知道！

今儿想跟大家伙儿聊聊我这老腰的事儿。前段时间，我这腰，疼得厉害，坐立不安的，别提多难受。一开始也没当回事儿，以为就是累着，歇歇就结果，越来越严重，疼得我晚上都睡不着觉，这才慌神。

我先是在家自己折腾。啥事都喜欢先自己试试。我开始按时按点儿地躺那硬板床，每天还坚持做那些个拉伸动作，就想着能把腰给拉开。刚开始那几天，别说，还真有点用，感觉腰没那么紧绷。我心里还美滋滋的，以为这事儿就这么过去。

• 早上起床后，先在床上趴一会儿，用手撑着床慢慢把上半身抬起来，学那眼镜蛇的动作，保持个十几秒，反复做几次。
• 然后下床站着，两手叉腰，慢慢地往前弯腰，再往后仰，动作得慢，别太猛。
• 晚上睡觉前，再来一遍，然后就老老实实躺硬板床上睡觉。

可好景不长，过几天，这腰疼又回来，而且比之前还厉害。我这才意识到，自己折腾是不行，得去找大夫看看。

去医院

去医院，大夫给我做检查，拍个片子，说我是腰椎间盘突出。我一听，脑袋都大，这名字听着就吓人。大夫跟我解释一通，我也没太听明白，反正就是说我这腰椎间盘有问题，压着神经，所以才会这么疼。

大夫给我开些药，什么塞来昔布、甲钴胺之类的，还让我去做理疗。我问大夫这病能不能根治，大夫说得看情况，严重的可能还得手术。我一听手术，心里更慌，这我可不想挨那一刀。

吃药和做理疗

拿药，我就开始按时按点儿地吃。那药吃着还真管用，腰疼确实减轻不少。然后我就去医院的理疗科，做那些个烤电、热敷、按摩之类的。刚开始几次，感觉还挺舒服的，做完之后腰部热乎乎的，轻松不少。可时间一长，效果就没那么明显。而且每次去医院都得排队，人多得跟下饺子似的，等的时间比做的时间还长，真是折腾人。

就这样，我在家休息，吃药，做理疗，折腾一个多月，腰疼是好些，但还是没好利索。站久坐久还是会疼，弯腰也受限，干点活儿就累得慌。我这心里也开始打鼓，这病到底能不能不会就这么一直拖下去？

后来我听一个朋友说，他之前也得过这病，后来是做牵引好的。我一听，这不就是个办法嘛我就又去医院，跟大夫说这事儿。大夫说可以试试，然后就给我安排牵引治疗。

做牵引

牵引这玩意儿，就是把你人固定在一个床上，然后用机器把你往两头拉。刚开始那几天，感觉还挺舒服的，拉完之后腰部特别放松。可过几天，我就觉得不对劲，这腰怎么越来越疼？特别是做完牵引之后，疼得更厉害。我赶紧去找大夫，大夫说这可能是正常的反应，让我再坚持几天看看。

我又忍着疼做几天牵引，结果腰疼得更厉害，连床都下不。这下我可彻底慌神，这牵引也做不，药也吃，理疗也做，怎么就越来越严重？

又一个新方法

就在我快要绝望的时候，我老婆从网上看到一个帖子，说是有一个人也是腰椎间盘突出，后来是通过锻炼好的。我一看，这不就是我的救命稻草嘛我赶紧把那个帖子找出来，仔细研究一番。帖子里面说很多锻炼的方法，我选几个看起来比较简单的，就开始照着做。

刚开始锻炼的时候，那叫一个疼，每个动作都做得龇牙咧嘴的。但我咬着牙坚持下来，每天都按时按点儿地锻炼。慢慢地，我发现腰疼居然开始减轻，而且腰部的活动范围也变大。这让我看到希望，锻炼得也更有劲头。

就这样，我又坚持锻炼一个多月，腰疼基本上消失，也能正常地弯腰干活儿。我去医院复查，大夫说我恢复得不错，片子上显示突出的椎间盘也回去一些。我这心里别提多高兴，这病总算是给治好。

经过这回腰疼的折腾，我算是明白，这病，不能光靠吃药和做理疗，还得自己锻炼。每个人的情况不一样，锻炼的方法也得根据自己的实际情况来选择。我也就是把自己的经历分享给大家，希望能给那些跟我一样受腰疼困扰的朋友们一点帮助。

我每天都坚持锻炼，腰好多，干啥都有劲儿。所以说，这人，还得动起来，不动真不行！