甩油操减肥效果好吗？亲身经历告诉你答案！

姐妹们，今天来给你们分享一下我最近三个月的甩油大作战！先说说我的情况，我生完小孩之后，整个人就像吹气球一样，胖到151斤！以前的漂亮衣服全都穿不上，简直不能忍！所以我下定决心必须瘦回去！

我试过节食、吃减肥药，甚至还去抽过脂，但效果都不咋地，要么就是反弹得厉害，要么就是副作用太大，身体都搞坏。后来我在网上看到好多人推荐郑多燕的甩油操，说这个操动作简单，还特有效，我就抱着试试看的心态，跟着跳起来。

刚开始跳的时候，真是累得我气喘吁吁，感觉身体都不是自己的。毕竟好久没这么动过，一开始还真有点吃不消。而且我发现，这个操虽然每个动作看起来都不难，但是连着做下来强度还是挺大的，感觉比我以前做的那些有氧运动累多。

不过我这个人，就是有一股子韧劲，既然开始，就不能轻易放弃！我每天下班回家，吃完饭休息一会儿，就开始跟着视频跳。刚开始的时候，我每次只能跳十分钟，就累得不行，必须休息一下。后来慢慢地，我可以连续跳二十分钟、三十分钟，身体也逐渐适应这个强度。

我跟你们讲，这个甩油操真的是有效果！我跳一个星期左右，就感觉身体轻盈一些，肚子上的肉也好像紧一点。这给我很大的信心，让我更有动力坚持下去。

我每天都坚持跳，每个动作都尽量做到位，大概做25到30次，然后休息30秒，再做下一个动作。虽然过程很累，有时候也想偷懒，但是一想到那些穿不上的衣服，我就又咬牙坚持下来。

就这样，我坚持三个多月，你们猜怎么着？我的体重从151斤降到123斤，足足甩掉28斤肉！而且我发现，这个操不仅能减肥，还能塑形，我的胳膊、腿、腰都比以前细，线条也更好看。现在我又能穿上以前那些漂亮的衣服，走在路上都感觉自信多！

我的甩油操小心得：

• 持之以恒最重要：减肥没有捷径，就是要坚持！每天都跳，哪怕只有十分钟，也比三天打鱼两天晒网强。
• 动作要到位：跟着视频做的时候，一定要注意动作的标准，这样才能更好地锻炼到目标部位。
• 量力而行：每个人的身体状况不一样，不要一开始就勉强自己做太多，要根据自己的情况逐渐增加运动量。
• 配合饮食效果更减肥光靠运动还不够，还要注意饮食，少吃油腻、高糖的食物，多吃蔬菜水果。

这回的甩油大作战，我算是取得阶段性的胜利！我会继续坚持下去，争取早日恢复到怀孕前的身材！姐妹们，如果你们也想减肥，不妨试试这个甩油操，相信你们也能成功的！一起加油！