东京奥运会铁人三项,夏季奥运会的竞赛项目有什

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东京奥运会铁人三项,夏季奥运会的竞赛项目有什?

夏季奥运会的竞赛项目有:田径,游泳(包括花样游泳,跳水,水球),体操(包括艺术体操,蹦床),举重,射击,拳击,足球,篮球,排球,手球,曲棍球,网球,乒乓球,羽毛球,摔跤,射箭,柔道,跆拳道,击剑,自行车,赛艇,皮划艇,帆板帆船,铁人三项,现代五项,马术,高尔夫球。

东京奥运会上还有轮滑,空手道,7人制橄榄球。

东京奥运会铁人三项,夏季奥运会的竞赛项目有什

为什么说读书有用?

关于“读书到底有用没用”的争论一直从来没有停止过。我既然写了这篇文章,自然是坚持读书有用论的。

对于认为读书无用的朋友,我想问问你:如果通过读书能够获得相当于书籍售价100倍的回报,那你还会觉得读书无用吗?其实,读书到底有没有用,最关键的是看你如何读书。

今天,我想把这个具有100倍回报的高效阅读法介绍给大家。这个方法来自一本书,书名是《高效阅读法》。

在《高效阅读法》中,作者提出了“杠杆阅读术”的新概念。大家都知道,利用杠杆原理,只需要用很小的力气,就能举起生物。古希腊的科学家阿基米德曾经说:“给我一个支点,我就能撬起整个地球!因此,即使不解释大家也能够明白,所谓杠杆阅读法,就是花费较小的阅读成本,获得很大的收益回报。

《高效阅读法》的作者在中国知名度不高,但是在日本可谓妇孺皆知,被誉为“日本杰出人物自我完善的大师”。他是一名自由职业者,不仅写作、演讲、也做铁人三项培训,还是美食顾问,投资顾问……,是一个跨界神人。本田直之的公司在东京和夏威夷两处设置据点,一年当中,他半年在日本演讲,半年在夏威夷冲浪、写作,生活十分惬意。而之所以能过上这种人人艳羡的生活,也是基于“杠杆”理论在实践生活和工作中的极致运用。

除了此书以外,本田直之还著 有杠杆系列畅销书,包括《 杠杆思考术 》《 杠杆时间术 》《杠杆管理术》《杠杆学习全攻略》《杠杆英语学习术》等等,总销量超过150万册,被日本《GQ》评选为年度必读书。这样一个实践派作者以成功经验积集而成的书,具有极高的实践指导意义!

《高效阅读法》首先向我们解释了什么是“杠杆阅读术”,然后从选书、读书、知识应用三个方面告诉我们如何通过读书,获得最大的收益。

一:杠杆阅读术

杠杆阅读法,可以说是作者本田直之在美国念MBA期间无意中获得的方法,回国后wbn 持续使用,不断打磨,最后公布于众。

在美国念书期间,本田直之由于课业繁重,而自身英语水平又有限,面对大量的阅读材料,为了跟上课程进度,即使从小就没有读书习惯的本田直之,也不得不硬着头皮,根据教授抛出来的课题,进行重点选读。然而,令他感到意外的是,这种阅读方法的学习效果竟然非常好。

本田直之有生以来第一次发现:原来即使不从头到尾的读书也是可以的!——只要心中有明确的目的,采取“舍弃不重要部分的”阅读方法,就能很快读完一本书,而且提高了自己信息取舍的能力。

本田直之在毕业回国从商以后,继续实践这个方法。每当在商场遇到问题,他就会去阅读相关的书籍。工作不同上学,很多事情没有标准答案,所以,本田常常会就一个问题展开主题阅读,了解更多人的成功经验,再结合自身情况,总结出独一无二、适用于自己的方法,并应用到现实中不断检验完善,最终形成了懂事的“高效阅读术”。根据本田直之本人的经验,以及周围那些沿用此法获得成功的人士的实际收益来估算,运用“杠杆阅读法”可以使你获得100倍的收益!

高效阅读术的精髓就是:

1、目的明确的去读书

2、速读-只读重点

3、多读-同一主题至少看5本

二:如何选书

要遵循以下几个原则:

第一,目标明确,越具体越好。比如,“我要学经济”这个目标就太泛化了,如果细化到“我要学炒股”,这就具体多了,那么,你只要选择与股票操作相关的书籍进行阅读,就能更快的开始炒股了。

第二,从简单易读开始。还是以炒股为利:既然是个小白,就要从炒股入门书籍开始选择。道理很简单,如果一开始就将门槛设得很高,很可能会看不懂,这不但浪费了时间,还打击了你的阅读兴趣,甚至让你产生畏难情绪:连书都看不懂,我能炒股吗?!

第三,坚持“最关联”原则,什么意思呢?比如说:你是要学习炒股,那么就要先去阅读那些能告诉你如何开户、如何操作,如何看技术图表、如何看财务报表……这类实操性强的书籍,而不是先去看《经济学原理》、《国富论》这类的大头部,因为他对于指导你炒股票来说,联系实在不够紧密。

第四,选“经验”类型,而不选“专业”类型的书籍。这个原则是从著书者的情况来判断的。当我们需要读一本书时,一定要先了解一下作者:如果他是个学者,教授,属于学院派,那么他所写的书就是“专业类型”的书,这样的书常常更多的是理论知识,不太接地气儿。而如果是一个将自己的实践经验总结出书的成功者,不局是什么职业,那么他所写的书就是“经验类型”的书。还以前面的例子来说,一个具有十几年,甚至20年炒股经验,并已经通过炒股实现财富自由的人写的书,要比一个没炒过股,或者炒股没挣到钱的经济学专家写的书更靠谱。

第五,“类别集中法”即主题阅读。这一点也很好理解,围绕一个主题多读几本书是非常必要的,因为这可以让你了解到不同观点,并通过比较和思考,建立起自己的观点。还是以炒股为例,从操作风格来讲,有长线,短线之分,也有技术派,有价值投资派……,等等。你可以通过阅读,再结合自己的情况,最终确定自己的投资风格。

三、如何读书。

前面已经讲了,杠杆阅读术是要快速阅读,并且掌握书中要点。那么,如何阅读才能达到这种效果呢?

第一,首先还是目标明确。

这里的目标明确是指:你想通过读这本书解决什么问题。比如,你想了解股票k线图在炒股过程中的应用。那么,你就可以将书中讲述K线图与股价波动之间的规律的部分重点阅读,至于k线图是何时出现的,怎么计算出来的,以及它的重要意义等等则可以略读或不读。

第二,设定时间。

这主要是为了使你保持专注。杠杆阅读术提倡我们在短时间内集中精力阅读完一本书,最好是一小时一本。

你可能会觉得难以想象,一本书怎么可能只用一小时读完呢?有一个著名的“二八原则”,相信你一定听说过,在读书的过程中,这个原则同样适用:就一本书来讲,通常精华只占全书的20%。所以,只要你在阅读中时刻记得你要解决的问题,捕捉书中的精华,就完全可以安心了。这将大大节省我们的时间。

即使一开始你无法一小时读完,也没有关系,不要强求,那样反而会让你产生焦虑,甚至讨厌阅读。本田直之说,在培养杠杆阅读技巧的最初,不要太快的阅读,因为如果一旦因为太快而没有抓住书中的重点,反而浪费了时间,而且会产生这个方法不好用的错觉。所以,这里的秘诀是,不要太苛求自己快,只要能抓住重点就好。至于时间,哪怕一周读一本书也没关系,关键是先建立阅读习惯。

第三,浏览全书

浏览主要是为了让我们了解作者思路和全书的内容框架,浏览的部分主要包括前言、后记和目录。在这个阶段,我们可以通过浏览验证自己选择这本书是否正确——如果发现书中内容没有与自己想解决的问题紧切相关,就要果断放弃。

第四、重点阅读

确定这正是能解决问题的书以后,就要根据阅读目标,有轻重缓急地来读书了。所谓“轻重缓急”,是指读一本书时不是匀速运动,而是遇到相关性强的部分就放慢速度读,甚至可以重复读,而非重点的部分则可以少读,跳读,甚至不读。

在捕捉文章精华时,有一些小技巧,如:每章的开头与结尾、小标题、以及特殊的印刷格式(如,粗体,大号字,斜体,下划线等)。

此外,作者提倡,在阅读时一定要充分地运用图书:将重点页面折角,精华内容划线,最重要的是一定要在书中空白处随时写下自己的想法,这可是阅读过程中主动思考的结果,是与作者产生思想碰撞的的精漂亮内容。用本田直之的话来说,正是这些阅读时作出的标记使这本“单纯的书”变成了你的“提高收益的资产”——拥有了可以为你所用的价值。

四,读完只是起点

来到杠杆阅读法的第四步,此时读书的过程已经结束,但是这一步却是使读书活动能够获得100倍收益的最最重要的一步。在这个阶段,本田直之告诉我们要像备考一样的复习笔记。(详见下图)

诚如作者所言,一本书一旦读过并放下,哪怕被折过角、划过线、写过笔记,再度打开的机会也非常小。时间长了,书里的内容早就忘了。那么,怎样才能把书上的东西变成自己的资产呢?

本田直之建议,将书上的精华录入电脑,形电成电子文档,并把它打印出来,随身携带,以便随时阅读,不断加深理解,并在实际生活中进行运用。

1、整理笔记:

在最开始时,每读完一本书就做笔记是可以的。随着不断的积累,未来你要将这些笔记分类整理,每周一次。为什么要分类呢?主要是为了方便自己学习,所以分类原则是按己所需,不用太过纠结。(附:作者的笔记分类)

除了常规分类,作者还建议我们另加两项,一个是参考资料(一些数据),一个是引用文句。这两部分资料被作者奉为金科玉律——当我们在实践当中应用书中的精华,并要试图说服别人时,这些内容往往比自己的话更具有说服力。为什么一周进行一次呢?主要是为了让新知识做一个沉淀,在录入电脑时更加理论客观,同时重新对笔记做一个取舍,留下最有用的部分。

2、阅读理解,实践应用

笔记整理完毕,一定要打印出来,随身携带,随时阅读。虽然不是要背诵下来,但务必要多读几次,变成个人资产,最好能够做到“直觉反应”的程度。只有这样,才能够把这些收获活用到自己工作和生活中,解决阅读之初所面对的问题,获得100倍的收益。

为了使读书的能获得了100倍收益,怎么强调实践都不为过。最后,摘录一段稻盛和夫的话,与君共勉,愿你通过阅读,在丰厚回报的路上越走越远:

知识加上经验,事情才算是“行得通”。在此之前,只不过是“了解”而已。在现今资讯社会、知识偏重的时代里,认为“只要了解,就可以行得通”的人剧增,然而,这个想法是大错特错的。“行得通”和“了解”之间,有一条既深且大的鸿沟。要填补这道鸿沟,就要靠实践的经验。

2021奥运会奖项是多少?

2021年东京奥运会一共设置了33个大项、339个小项,而这339个小项一个项目一个冠军的情况下,意味着将产生至少339枚金牌。金牌数如下:跳水(8枚)、游泳(34枚)、花样游泳(2枚)、水球(2枚)、射箭(4枚)、田径(47枚)、羽毛球(5枚)、棒球(1枚)、篮球(2枚)、拳击(13枚)、皮划艇(16枚)、自行车(18枚)、马术(6枚)、击剑(10枚)、曲棍球(2枚)、足球(2枚)、高尔夫(2枚)、体操(18枚)、手球(2枚)、柔道(14枚)、空手道(8枚)、现代五项(2枚)、赛艇(14枚)、七人橄榄球(2枚)、帆船(10枚)、射击(15枚)、滑板(4枚)、垒球(1枚)、攀岩(2枚)、冲浪(2枚)、乒乓球(4枚)、跆拳道(8枚)、网球(5枚)、铁人三项(2枚)、排球(4枚)、举重(15枚)、摔跤(18枚)。

21年奥运会有什么项目?

2021奥运会比赛项目有举重,跳台跳水,三米跳水,体操,田径,马术,排球,篮球,羽毛球,足球,皮划艇,手枪,气步枪,射箭,乒乓球,自行车,蹦床,艺术体操,武术,散打,拳击摔跤,长跑,短跑,马拉松,跳高,跳远,铅球,链球,标枪,铁人三项,花样游泳,游泳,等等项目。

7月23日,东京奥运会正式开幕,东京奥运会赛程时间表正式确定。本届赛事将包括33项运动,共339场赛事,从2020年7月24日开始,一直到2020年8月9日结束。

哪种才是最实用科学的泳姿?

最实用、最科学的是潜泳。

为什么游泳比赛规定的潜水距离不能超过15米?

就是因为如果不这么规定,大家在比赛中就都潜泳了。

大家想想50米游泳比赛这样的画面:

游泳比赛开始,发令枪响,运动员从这头跳入水中,一个潜泳,没看到人怎么游的,突然从那头冒出来了,比赛就这样结束了。

如果有一个人学游泳学了好久都没学会,那么就应该从潜泳开始学。

就拿我来说吧,这么多年来教了能有将近30名同事学会游泳,每个人两个小时就学会了,当然也就是自己可以游起来,姿势没那么标准,换气也没那么自如。

为什么就30名同事,因为同事少,学游泳的同事更少了。

教游泳就从憋气潜水开始,刚开始可以一只手把着东西(这样会特别有安全感),一只手捏着鼻子潜水不动。

潜水半分钟就可以上来了,反复练几回,渐渐的不把着东西潜水,再不捏着鼻子潜水。

练习大约几分钟到半个小时就可以练习趴在水面上不呼吸,或斜趴在水里不呼吸。

再往后就练习蹬腿或双腿打水动作,刚开始可以两只手把着岸边练习。

同时可以半蹲在水里练习手部划水动作。

以上练习都不换气,不呼吸,憋着一口气进行。

以上练完了,接下来就可以练习潜泳了,一个人憋气半分钟完全可以游5到10米。

这个时候这个人的游泳已经学会了一大半,当然是指自己可以游起来。

接下来就简单多了,把头露在水面上不呼吸游泳,这样差不多也可以游5到10米。

倒数第二步是学换气,可以先在原地不划水,只上下潜水学习换气,学完之后再运用到运动中去。

最后一步就是可以自己游起来了。已经学会了水下潜泳,学会了把头露在水面憋气游泳,又学会了如何换气,最后就是把它们组合起来一起运用。

多练习几次就OK了。

就这样好多人学了好几回甚至好几年都没学会的游泳,跟我学了两个小时就学会了。

最多的一次我同时教五个同事学游泳,当然效果能差一些。

夏天了,正是游泳的好时候,赶紧行动起来游泳去吧!

最后恭喜张雨霏夺得东京奥运会200米蝶泳冠军,恭喜中国队夺得女子4*200米自由泳接力冠军。

如有不同意见或相同经历,欢迎分享你的见解。

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